Мэргэжилтнүүдийн судалгаагаар энэхүү энгийн хэдхэн зүйлсийг бий
болгосноор гэр бүлийн дотоод уур амьсгал илүү сайхан болж аз жаргал нэмэгддэг
гэнэ. Үүнд:
1- Тэмдэглэл хөтлөх
өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь зөвхөн таны ирээдүйн хүсэл эрмэлзлийг харуулаад зогсохгүй, таны ирээдүйн мэдрэмжийг илэрхийлж байдаг. Сэтгэл судлаачдын үзэж буйгаар хүн өдрийн тэмдэглэлээ нэхэн уншихад түүнээс илүү их аз жаргал мэдэрдэг байна.
өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь зөвхөн таны ирээдүйн хүсэл эрмэлзлийг харуулаад зогсохгүй, таны ирээдүйн мэдрэмжийг илэрхийлж байдаг. Сэтгэл судлаачдын үзэж буйгаар хүн өдрийн тэмдэглэлээ нэхэн уншихад түүнээс илүү их аз жаргал мэдэрдэг байна.
2- Үнэрт лаа
Та ажил дээрээ стресс бухимдалтай байсан бол түүнийг чинь тайлах төгс амралтыг лааны гэрэл, зөөлөн дулаан үнэр хоёр байх болно. Ялангуяа, ванилл лаа бол аз жаргалыг дуудах маш өвөрмөц зүйл юм шүү. Тайвшруулж, бухимдал тайлах төгс арга.
Та ажил дээрээ стресс бухимдалтай байсан бол түүнийг чинь тайлах төгс амралтыг лааны гэрэл, зөөлөн дулаан үнэр хоёр байх болно. Ялангуяа, ванилл лаа бол аз жаргалыг дуудах маш өвөрмөц зүйл юм шүү. Тайвшруулж, бухимдал тайлах төгс арга.
3- Тэжээвэр амьтантай болох
Нохойг хүний хамгийн сайн найз гэдэг дээ. Тэгвэл тэжээвэр амьтад эзнийхээ сэтгэл зүйг мэдэрч, түүнд нь таарсан дэмжлэг, тусламжийг байнга үзүүлж байдгийг мэргэжлийн хүмүүс баталжээ.
Нохойг хүний хамгийн сайн найз гэдэг дээ. Тэгвэл тэжээвэр амьтад эзнийхээ сэтгэл зүйг мэдэрч, түүнд нь таарсан дэмжлэг, тусламжийг байнга үзүүлж байдгийг мэргэжлийн хүмүүс баталжээ.
4- Гэртээ сайхан үнэртэй цэцэгс тарих
Та агааржуулагч гэртээ цацах дуртай бол яг л ойд байгаа мэт амьд мэдрэмж төрүүлэх, эсвэл цэцэгсийн дунд байгаа мэт санагдахаар тийм үнэрийг танд санал болгоё. Ойн, цэцэгсийн үнэр нь таныг аз жаргалд хөтлөх болно.
Та агааржуулагч гэртээ цацах дуртай бол яг л ойд байгаа мэт амьд мэдрэмж төрүүлэх, эсвэл цэцэгсийн дунд байгаа мэт санагдахаар тийм үнэрийг танд санал болгоё. Ойн, цэцэгсийн үнэр нь таныг аз жаргалд хөтлөх болно.
5- Ороо өөрөө засах
Ороо өөрсдөө засч байгаарай. АНУ-д явуулсан судалгаанаас харахад өөрсдөө ороо засдаг хүмүүсийн 71 хувь нь илүү их аз жаргал мэдэрдэг гэсэн байна. Харин бусдаар ороо засуулдаг хүмүүсийн 62 хувь нь аз жаргалыг төдий л мэдэрдэггүйгээ хэлжээ. Ор засахад ердөө л 2 минут зарцуулна шүү дээ.
Таньд бидний бэлтэгсэн нийтлэл таалагдсан бол LIKE дархаа бүү мартаарай!
СЭТГЭГДЭЛ ҮЛДЭЭХ
Ороо өөрсдөө засч байгаарай. АНУ-д явуулсан судалгаанаас харахад өөрсдөө ороо засдаг хүмүүсийн 71 хувь нь илүү их аз жаргал мэдэрдэг гэсэн байна. Харин бусдаар ороо засуулдаг хүмүүсийн 62 хувь нь аз жаргалыг төдий л мэдэрдэггүйгээ хэлжээ. Ор засахад ердөө л 2 минут зарцуулна шүү дээ.
0 сэтгэгдэл:
Post a Comment