1. Дасгал
Хөхөнд булчин байдаг
бөгөөд үүнийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Ялангуяа төрсний дараах хөх унжилтын эсрэг
зүйл бол зөвхөн хөх, цээжний дасгал байдаг. Интернетээр маш их цээжний
дасгалуудын бичлэг байдаг. Дасгал хийснээс хэдхэн хоногийн дараа үр дүн мэдэгдэнэ.
2. Сүү ууж
байх
Өдөрт 2-3 аяга сүү ууж байх нь хөхний хэмжээг томруулдаг. Учир
нь сүүнд амин дэмүүд, шим тэжээлийн бодисууд ихээр байдаг бөгөөд яг тэр
бодисууд нь хөхийг томруулж өгдөг.
3. Жирэмслэлтээс хамгаалах эмнүүд
АНХААР ЭМЧИЙН ХЯНАЛТАНД УУХ !!!
Жирэмснээс хамгаалах
эмнүүд эмэгтэй хүний биед өөрчлөлтүүдийг оруулж өгдөгийг бүсгүй та мэдэх байх.
Эмэгтэй даавар ихээр агуулдаг учир жирэмснээс хамгаалах эм нь илүү эмэгтэйлэг
болгож үүний зэрэгцээ хөхний хэмжээг томруулдаг.
4. Сунайлт
Сунайлт хийх нь хөхний
булчинг чангалах хамгийн энгийн арга мөн. Өдөр бүр сунайлт хийснээр та үр дүнг
мэдрэнэ. Хөх илүү өргөгдөж, хэмжээ томордог.
5. Уураг
Уураг зөвхөн фитнессээр
хичээллэдэг хүмүүст зориулагдаагүй. Та хүнсэндээ илүү их уураг агуулсан
бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.
6. Массаж хийх
Та хөхний массажыг хүссэн
үедээ хийж болно. Болж өгвөл найз залуу/нөхрөөрөө хийлгэвэл илүү их үр дүнтэй.
Учир нь хөхөнд массаж хийснээр хөхний цусны эргэлт сайжирч, илүү зөөлөн,
эластик болдог.
Таньд бидний бэлтэгсэн нийтлэл таалагдсан бол LIKE дархаа бүү мартаарай!
СЭТГЭГДЭЛ ҮЛДЭЭХ
0 сэтгэгдэл:
Post a Comment